Direktlänk till inlägg 21 april 2014

Mental prestation

Av Sirpa Niva - 21 april 2014 12:38

Har under veckan som gått pusslat med min träning för att få det funka med jobb och vila.
Har stuvat om en del,tränat lite extra också då jag känner att en hel del föll bort när livet var upp och nervänt ett tag.
Nu har jag börjat återfå balansen och strukturen i min vardag.

Energiutflödet har stoppats då jag gjorde de val som krävdes för att jag skall behålla mitt värde som människa.

Så Söndagens långpass på 26 km fick jag lägga över till idag,Måndag Annandag Påsk,då jag är ledig:)
Jobbade Lördag,Söndag.

Har funderat en hel del över passet.
Hur jag skulle förbereda mig,ladda med energi och framförallt den mentala biten.
26 km är långt!
Jag tycker ju om att springa halva passet bortåt hemifrån och sedan samma väg tillbaka.
Jag känner igen mig och skulle det vara så att Iphonebatteriet dör,där jag har träningsappen igång så vet jag ju exakt hur långt jag har hem.
Vill inte ha några störande moment under passet om jag kan undvika det.

Åt en hel del igår,både riktig mat men också tårta och godis i massor:)

Såg till att komma isäng i bra tid för att få nattvilan.
Drack vatten,lyfte vätskenivån i kroppen.

Vaknade vid 6 tiden imorse.Underbart väder ute:)Kallt och soligt.
Fåglarna i full gång.
Titti roade sig med att lägga av en stinkande hög i lådan:)så jag fick snabbt gå upp och eliminera stanken innan den tog över husvagnen:)
Skruttkisse:)Min Älskling!
Jag gör vad som helst för henne.Det viktiga är att hon mår bra.

Ser hon ut att göra eller??

Tog mig kaffe och en brödskiva utan något på.Drack vatten.
Försåg mig med en Novalucol för magen.
Min mage kan vara så dum ibland när jag tränar.

Laddade vätskebältet med vatten och en energibar.

Kände redan tidigt att det kommer bli varmt så kortbyxor på och ett linne under reflexvästen.
Vit keps på huvudet,solbrillor på näsan.
Ett sista toabesök och pussa Titti innan jag så joggade iväg.

Det kändes lite kyligt mot mina bara armar men timmen var ju tidig och solen skulle straxt börja värma.
Tuffade på mot Ramshammar förbi Hammarby Kyrka.
Tog lite vatten och knäppte bilder.

Fortsatte vidare mot Strängnäs,vek av mot Kjula kyrka,vidare mot Jäders Kyrka.Fyllde vatten där,tog bilder.

Älskar att passera dessa kyrkor,så vackert och fridfullt.
Behöver det för min egen själ och sinnesfrid.

Fortsatte så mot Sundbyholm.
Vände när träningsappen sade att jag avverkat 13 km.
Kändes tryggast så.
Joggade förbi glada,tjoande damer som var ut och gick stavgång.
Dom var så pigga och goa att jag fick extra energi från dem:)
Härligt!

Stretade på.Pratade för mig själv och peppade.Hotade med att om jag inte fixar dagens pass kan jag lika gärna låta bli att springa Glteborgsvarvet som är om en månad.
Det hjälpte:)Klart jag vill gå till start i det loppet,det är ju första gången jag ska springa den.

Avverkade kilometer på kilometer.
Vid 18-19 fick jag en svacka i energin så det var bara att äta av energibaren som var med.Mera vatten.
Fick straxt kraft att öka på lite.

Vid Ramshammar var jag jättetrött på galna bilister som fullkomligt struntar i att hålla ut när jag kom.
Jag springer i kanten och en del som håller ut extra Ut i väggrenen för att hävda sin makt som bil på väg.
Jag får slänga mig åt sidan mot diket för att inte få en smäll av deras backspegel.Dom måste hata löpare!
Det finns hur mycket plats som helst att åka på.
De flesta är bra,hållet ut istället och är rädd om mig.

Vid 25 km började jag vara helt slut och det var 2 km kvar.Såg husvagen över åkern och det hjälpte lite.

Landade så hemma efter 27 km ..alltså en km mer än planerat.

Tog direkt Resorb,vätskeersättning för att slippa huvudvärk.
Drack vatten.Stretcha och duschade.

Så nu har jag ätit en del,druckit kaffe och bara softar.
Brukar bli illamående efter nån timme så jag försöker förekomma det med att äta lite kaviarmacka,salt alltså.

Är jättestolt över att jag fixade passet så himla bra som jag gjorde.
Klarade tiden också bra mot träningsprogrammet och där klappar jag mig extra på axeln.
Bra jobbat Sirpa!

Jag kommer att fixa mina kommande tävlingar:))))
Det gör mig så glad och lycklig.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sirpa Niva - Lördag 28 mars 21:29

Det var ju ett par sköna, tysta och lugna nätter i rad. Likaså fina dagar. Nu ikväll har det börjat bli blåsigt igen. Hör hur det viner i knutarna och slår i lösa luckor på närliggande byggnader. Blir nog en orolig natt igen med dålig sömn. ...

Av Sirpa Niva - Lördag 28 mars 21:11


Fast det har gått hyfsat ändå. Jag har vilat under flera tillfällen men inte sovit någonting under dagen. Tog en kort stilla promenad i vårsolen med dotter och barnbarn. Luftvägarna protesterade och det kom upp slem och äckel i massor under prom...

Av Sirpa Niva - Lördag 28 mars 16:06


Vår i luften

Av Sirpa Niva - Lördag 28 mars 04:57


Vart tog denna månad vägen? Mars månad har bara försvunnit bakom oss helt snart. Känns som den månad då allt hände. Hela världen hamnade i ett katastrofläge. Livet liksom stannade upp och togs över av en osynlig makt. ...

Av Sirpa Niva - Lördag 28 mars 04:08


Jag somnade igår eftermiddag i husvagnsbädden frusen och krattig. Hade varit vaken hela dagen faktiskt och det kändes som en stor seger. Orka vara vaken ända till 16 på eftermiddagen. Väcktes ur riktigt tung sömn av att dottern knackade på och med...

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10
11
12 13
14
15
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< April 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ minatankebanor med Blogkeen
Följ minatankebanor med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se