I min löpträning inför ingår styrketräning förstås och till det har jag själv lagt till eget.

Kör med rockring som gör härlig verkan runt mage och midjan.
Känner hur det masserar och tillför mycket gott.
Rockringen är tung och det kräver mycket jobb för höfterna och smidigheten, för att hålla den igång.

Likaså har jag hantlar till träningen av armarna.
Kör de vanliga övningarna som ger snygga armar, tar bort gäddhäng och lyfter brösten så grymt fint:)

Så enkelt också att göra allt detta hemma, precis när jag vill och hur många gånger som helst.

Har kört flera serier idag då jag inte löptränat alls denna dag.

Var ju ut 4.5 km igår på en bensträckare bara.Få röra på mig lite.
Känner av en ömhet och huggande smärta i höger lårmuskel, så jag tar det lite försiktigt.

Så skönt att vara igång med träningen och den ger verkligen resultat över rumpa och mage.

Toppen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det tidig Tisdag morgon och jag vaknade efter en natt med djup, nästan medvetslös sömn. Natten innan var det svårt att komma till ro då jag anlände rätt sent och skulle upp tidigt. Det blev slarv med matintaget också igår och det gjorde nog...

Söndagen bjöd på jättefint somigt väder, men hu så kyligt. Men kylan märkte jag inte av där vid bussratten. Hann äta frukost denna morgon innan det bar iväg till Kristinehamn för lastning av tågresenärer till Karlstad och Oslo. Jag fick med mång...

Kände mig trött och hungrig när jag gick ut till bussen och hämtade laddsladden till min mobil. Passerade receptionen på hotellet och kunde inte motstå att köpa mig en Linssallad med handskalade räkor och kokt ägg som kostade 89:- Har köpt nåt...

Vaknade jättetidigt i husbilen. Det bar minusgrader ute och det kändes inne hos mig där i bilen. Pannan gick igång ofta. Bryggde på gott starkt kaffe och låg sedan kvar i söngvärnen en stund. Hörde hur kollegor hämtade sina bussar. Jag fick ...

Måndagen började jag med att haltande av smärta kliva upp tidigt och få igång kroppen innan det var dags att köra barnbarnet till skolan och direkt därefter åka och besiktiga min lilla bil. Jättetrevlig besiktning. Dekra i Svista hemma i Eskilstun...