Alla inlägg den 18 mars 2019

Av Sirpa Niva - 18 mars 2019 19:35

Nu har jag faktiskt lagt mig i sängen och bara tillåter mig att slappna av.

Efter jobbet blev jag hämtad av en god vän och vi åkte till min vän och kollega för att hämta hem löpbandet jag köpte för några veckor sedan.
Fick äntligen hjälp med frakten av den.
Den är för stor för att hantera ensam.

Vänner sluter upp när det behövs.
Det är jag oerhört tacksam för.
Vi bar in den i hissen hemma och sen kunde jag fixa resten ensam.
Drog in den i lägenheten.
Bestämde mig för att matrummet vid fönstret blir en bra plats.
Där är den inte så mycket i vägen heller.

Den går ju att fälla ihop och rulla undan när det behövs. Nu kommer jag använda den och då står den bra där.




Torkade av den då den stått i ett förråd och dammat ett tag.
Var bara tvungen att prova den och känna efter.
Den är toppen! Precis det jag ville ha.
Ett riktigt löpband som håller.

Kände hur trött jag var så det fick bli potatis och purjosoppa till middag.

Totalt har jag fått i mig ca 450 kalorier idag.
Det känns på orken.
Magen är tyst och nöjd.
Inte alls så uppsvullen och bullrig som den brukar om kvällarna.

Denna fasta blir en paus för magen oxå.

Tre lågkalorimåltider blev det idag.
En hård och tuff start och det känns bra.
Imorgon är en ny dag.
Jag är ledig så den är helt min den dagen
Gör det jag vill och orkar.

Tycker att jag fixade denna första fastedag mycket bra. Har ju orkat det jag behöver och lite till

Nu ska jag straxt sova en välbehövlig sömn.

ANNONS
Av Sirpa Niva - 18 mars 2019 11:39

Gick upp 3.15 imorse och tog mig dagens första kopp kaffe.
Min fastevecka är igång så ingen fast föda alls under hela veckan, bara flytande och minimalt med kalorier i intaget.

Körde min Brukslinje/Skolkörning i regn och snöblask.
Hade en buss som inte riktigt ville jobba som den skulle.
Nåt inande ljud lät hela tiden som gav mig huvudvärk efter nån timme.
Sånt där ljud som riktigt biter in i själen.

Körde åter till depån efter passet.
Ställde bussen och tog mig sedan en första måltidsersättning för denna dag.
Jordgubbssmak.
Blandade i vatten så det blev inte mycket kalorier.
Lagom för att stilla hungern som då var kännbar.

Åkte så hem för jag måste bli av med huvudvärken.
Hade en delad dag så det funkade ju fint.
Bytte om, drack lite vatten och lade mig i soffan.
Straxt kom Nova upp och beslutsamt klev hon upp på min bröstkorg. Lade sig tillrätta på min hals och satte nos och en tass mot mitt huvud.
Hon skruvade på full värme i sin kropp, spann tyst och straxt somnade jag.

Vaknade en stund senare av att Trafikledningen ringde. Huvudvärken var nästan borta och Nova jättenöjd.
Hon hade hjälpt mig igen när jag hade så ont.

Klev snart upp och bar sedan över två vändor med grejer från gamla förrådet.
Det är inte så jättemycket kvar nu.
Kände att det tog rejält på krafterna så det fick bli kaffekopp i soffan efteråt.
Tillför ju så lite energi så min kropp är förbryllad.
Jag kommer ju att tvinga den till att börja äta av fettdepåerna.

Är väl medveten om att det är jobbiga dagar jag har framför mig.
Varje dag är en seger och steg i rätt riktning.
Får jag en vecka att gå så flyter det på utav bara farten sedan.

Straxt dax att åka till jobbet igen.
Fick en extra körning innan det jag redan hade. Det var telefonsamtalets innehåll.
Fråga om jag kunde ta den.
Självklart gör jag det.

Kommer att skriva ikväll igen och berätta hur jag mår.
Likaså vad jag stoppat i magen och hur det känns, mängden kalorier och kroppens reaktioner

Tufft men viktigt för mig och mitt framtida mående i träning och hälsa

ANNONS
Av Sirpa Niva - 18 mars 2019 04:17

Då var det måndag morgon i mitt nya liv.
En helomvändning från det jag levt under i några år.
Bort från stress, oro och ohälsa.
Där min kropp farit illa och lagt på sig rätt många extrakilon med fett.
Det ska bort nu, med en stor beslutsamhet som jag vet att jag kommer att klara.
Genom att göra det till en livsstil jag tidigare hade i så många år.

Träning och åter träning i olika former.
Kostomläggning till som från idag innebär att jag dragit igång en fasta med endast flytande intag.
Börjar med en vecka på det sättet och ser hur kroppen svarar.

Det kommer bli olika former av måltidsersättningar så jag får i mig det som behövs men inget mera, inget överskott
Ska hålla mig till ca 500-600 kalorier per dygn den första veckan.
Några kilo måste väck helt enkelt för att jag ska kunna påbörja min löpträning i form av promenader, powerwalk, stavgång och jogg de första veckorna.

Börja försiktigt och sedan öka på vartefter, vecka för vecka. Kör jag för hårt kan risken vara att något går sönder.
För tung kropp är belastning för knän och höfter. Därför måste kilon bort.

Idag har jag med mig en färdig dryck till frukost som innehåller 240 kalorier.
Har jobb några timmar för att sedan ha långrast i många timmar innan det är dags att köra lite till.
På den rasten kommer jag att ge mig ut på promenad.
Kommer hem och byter om innan jag ger mig ut.

Just nu regnar det och kommer säkert göra det hela dagen.
Vad gör det.
Prommis i en timme och sedan en varm dusch på det.

Jag har ju ännu grejer kvar i förrådet att flytta över till nya så det kan ju också vara en del i träningen.
Mycket lyfta, bära och gå, i trappor och ute mellan husen.

Känns bra att beslutet är taget.
En dag i taget....



Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4
5
6 7 8
9
10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20
21
22
23
24
25
26 27 28 29 30 31
<<< Mars 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ minatankebanor med Blogkeen
Följ minatankebanor med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se