Så fina i färg och form är kastanjerna.

Hos mig väcker de minnen från barndomen då jag plockade kastanjer sedan när de är mogna och det taggiga skalet öppnar sig och släpper ut den bruna, blanka och släta "nöten"

Gav mig ut väldigt tidigt imorse ut på stan, träningsklädd och sugen på en riktigt hjärnrensande vandring så långt jag nu skulle hinna innan det var dags för jobbet.

Styrde stegen ner mot Mälaren
Vattnet drar ständigt i mig och jag trivs så oerhört att gå därnere längs strandpromenaden.
Så lugnt och skönt denna morgon.
Mötte bara några få hundrastare.

Tog foton självklart. Det hör liksom till.
Passar på när jag ännu bara går som träning. Sedan när jogg och löpning kommer igång så blir det inte många foton.

Gick och gick, bara njöt av känslan i kroppen som rörelse ger för mig.
Jag är ju van att röra på mig.

Så den feta sega kropp jag nu bor i är inte jag och den måste elimineras.
Det duger inte att ha en massa fläsk att släpa omkring på i träning.
Sliter bara på knän och leder.

Tiden gick medans jag traskade fram och jag var tvungen att dra mig hemåt för att hinna med dusch och kaffe innan det var dags för jobb.
Ville ta det lite lugnt också innan det var dags.

Det blev några steg och dagens mål är nådd.
Tiotusen steg är det minsta jag godkänner i benen för att det ska räknas som motion/lätt träning.

Vänjer nu kropp och ben för det som komma skall.
Sakta men säkert ska jag igång och får inte stressa för att inte åka på skador när jag släpar på övervikten.

Innan året är slut ska det vara minst 5 kg borta.

Det är absolut den godaste koppen kaffe på hela dagen.

Ligger i sängen och lyssnar på morgonens ljud. Hissen låter, nån bil passerar på vägen.
Annars är det tyst och lugnt.

Jag gick och lade mig riktigt tidigt igår.
Var isäng redan 8.15 och det var jätteskönt.
Få slappna av och bara försvinna in i sömnens värld efter den dag som låg bakom mig.

Sov djupt och drömde oroliga drömmar.
Hjärnan rensade intryck och känslor under natten.
Sov ändå bra känns det som.
Vaknade vid 4 tiden. Jag är ju morgonpigg och efter att ha lagt mig så tidigt var det bra gjort att ändå sova så länge.
Blev nästan 8 timmars sömn.

Min längtan efter semester och komma bort trycker på än mera.
Få ta Nova med mig och bara åka dit vi känner för med husbilen vi ska hyra.
Det kan vara därför också som jag påverkas så hårt av konflikter nu. Min hjärna orkar inte mera, den behöver få koppla bort jobbet för ett tag.

Tanken svepte precis vid att vi borde ta en natt i Rättvik. Det är ju så vackert där vid Siljans strand, Kyrkan och Stiftsgården.
Campingen ligger så fint vid sjön och kanske det finns ställplatser på fina ställen också.
Jag ska undersöka saken närmare.

Idag är en ny dag med nya krafter.
Jag börjar jobba 9.30
Utbildning först i 45 minuter.
Det står koner uppställda på depåns asfalt och där får vi göra olika övningar med buss.
Kompetensutbildning som företaget kallar det.
Behövs då vi tydligen skadar bussar lite överallt.
Ser ju de skador Nallen fått under sommaren då den gått på körningar överallt.

Så det har jag först av allt idag, innan det är dags att åka till herrgården och hämta hem gänget med lärare jag körde dit igår.
Jag lär åka en timme innan hämtning för att hinna.

Efter det är det inget mera inplanerat med jobbet. Ska fixa till Nallen riktigt fin då det är Bröllopskörning på Lördag.
Då ska bussen vara fräsch och fin.
Sedan ska den ut på kollokörning, den sista för denna säsong, på Söndag med min kollega R. Han kommer få en fin buss efter mig, det är då säkert.

Jag själv kommer att köra kollo också med enkelbuss, från Lesjöfors. Troligtvis ledarna då det inte är så många och de ska till två destinationer. Rätt mycket packning kan jag tänka mig.
Avsläpp i Örebro först och sedan ett hotell i Stockholm.

Den dagen kommer bli sen.
Lämnar i Stockholm på natten och sedan hem, busstädning innan hemgång.
Ser ut som jag är ledig måndag, vi får se.

Känns bra i magen denna morgon.
Kurrar lite och kaffet landar fint.
Klockan är nu straxt efter 5 och jag avser snart att byta om till träningskläder och ge mig ut på en promenad i den friska, lite kyliga morgonluften.
Passa på innan staden vaknar helt.

En dusch innan abetsdagen kommer att sitta bra. Får se när kroppen kräver frukost.
Kommer då att ta en måltidsersättning med jordgubbssmak.
Blandar till själv med vatten.
Står att det ska vara mjölk men det funkar inte för mig. Har ju bara mjölk i kaffet, inget jag kan dricka mängder utav.

Jag ska göra det bästa av denna dag.
Dag två i min fasta.
Hoppas jag slipper ha sån turbolens ikring mig idag. Har inte riktigt orken till det just nu.

Gick upp 5 imorse och tog mig en god kopp kaffe först av allt.
Vek tvätt och fixade med lite allt möjligt hemma. Nova fick ju självklart sin frukost och en massa gos.

En portion med Naturdiet med till jobbet.
150 kalorier innehöll den och en full måltid i näringsämnen.

Turbolent på jobbet och det sög extra energi från mig då jag var både ilsken, ledsen och besviken.
Mycket busstädning innehöll min arbetsdag.
Körde gäster till en herrgård ca 1 timme bort från Västerås.

Tog Naturdieten som frukost vid 10 tiden.
Kändes helt ok och jag åkte hem några timmar innan nästa körning.

Tog en dryck vid 2 tiden som innehöll ca 200 kalorier. Vaniljsmak.
Modifast denna gång.
Jag har lite olika varianter hemma för att det inte ska bli enformigt.
Hade med liten kaffethermos till jobbet också.

Vilade en stund på soffan då jag var hemma, med Nova på magen.
Magen kurrade och var lite orolig men jag mådde bra.
Var bara så störd av turbolensen på jobbet.

Åkte iväg igen vid 14.30
En annan buss denna gång då jag skulle hämta PRO gäster från Kvicksund.
Mycket trafik så jag åkte lite tidigare.
Hade aldrig varit just där tidigare.
Världens goaste tanter och gubbar som fått en del innanför västen.

Riktigt roliga gäster som fick upp mitt humör. Städade och tvättade buss igen vid återkomst depån.
Åkte hem när det var klart.
En välbehövlig dusch innan dagens matsoppa.
Potatis och Purjolök.
Innehåll ca 150 kalorier.

Det fick bli det sista jag åt idag.
Totalt 500 kalorier.
Ingen träning idag men jag fick en hel del motion vid busstädning och bagagehantering.

Nu kommer jag bara att dricka vatten resten av dagen.
Känner mig trött, lite låg i humöret efter dagens stök. Magen inte fullt så svullen som den brukar vara under kvällningen.

En ny dag imorgon.
Lägger denna första dag i min fasta till handlingarna.
En jobbig dag som sugit helt onödig energi.

Idag räknar jag som nummer Ett i min vätskefasta som jag tänkt inleda mitt nya levnadstänk med.
Ska vätskefasta minst en vecka och se hur kroppen reagerar på det.

Jag vet att min mage kommer att lugna ner sig och sluta göra ont.
Bara det är en skön tanke.
Inte behöva ha magvärk var och varannan dag.
Likaså kommer känslan av uppblåsthet att avta vartefter dagarna går.
Nu ser jag ju höggravid ut om kvällarna.
Dels av allt fett som samlats kring höfterna men också av att tarmarna är fyllda av äckliga gaser som trycker, spänner, bubblar och gör ont.

Det kommer att vara jobbigt om kvällarna då mitt sockersug är som värst.
Men det får bli att jag ersätter detta med tex en promenad när suget sätter in.
Brukar ta ca 3-4 dagar och sedan släpper det värsta.

Man ska ju egentligen inleda en fasta med nedtrappning. Jag vet!
Men nu har jag inte gjort det utan kör en tvär övergång.
Såg något som jag gör som alla andra :)

Denna morgon blev det första en kopp kaffe.
Med den kommer jag att klara mig många timmar.

Nu släpper jag inte taget som jag gjorde förut efter en månad.
Målet ligger där framför mig.
Göteborgsvarvet 2020.
Dit ska jag och kommer också att genomföra loppet.
Så det handlar inte bara om att komma ner i vikt.
Jag vill komma i bra form och leva på det sättet sedan.

Vet ju att jag mår så ruskigt bra av att träna hårt och leva sunt.

Detta blir en utmaning och en tävling med mig själv.

Straxt är det dags att åka till jobbet och köra några timmar.
Får se hur dagen blir sedan.
Någonstans kommer jag att lägga in en rask promenad på 5 km iallafall.
Det lilla får inleda min nya livsstil.

Bort med dålig hälsa och in med friskt och sunt leverne.
Dags att plocka hem en ny medalj från en lång träning och viljornas kamp.

21 km i Göteborg Maj 2020

Min yngsta dotter mår ju inte bra då hon är sjukskriven med PTS och Utmattningssyndrom mm , med Fkassan jagande i hasorna hela tiden.
Nu väntar hon på besked om hon blir utförsäkrad eller om det finns en chans att hon kan få den vård och hjälp hon behöver för att komma åter till livet och börja jobba och må bra.

Idag var jag hem till henne och rensande balkongen där det samlats bråte som hon inte orkat ta undan själv.
Bla en tjock, tung madrass och lite annat.

Hon som älskar växter och blommor, odla egna tomater och fixa mysigt, har nu inte orkat göra någonting.

Jag jobbade i timmar med att fixa till därute så hon och Lillan kan få ha balkongmys åtminstone under hösten.
Körde bilen fylld till Återvinningsstationen i Surahammar.
Planterade blommor och fixade det trevligt.
Blommorna och växterna hade jag köpt under ett par dagar och planerade om allt i större krukor.
Även växter att ha inomhus i vinter.

Städade och donade och var nöjd efter många timmar av jobb.

Känns bra att kunna hjälpa mitt eget barn som inte har ork till mer än att överleva varje dag. Hon kämpar tillräckligt med det vardagliga.
Bara att ta sig upp på morgonen är en jobbig uppgift.

Väntar på Fkassans beslut tär på henne.
Blir hon utförsäkrad som ensamstående mamma så vet hon inte hur hon ska klara sig.

Vårt land är på väg åt helvete rent ut sagt.
Orättvisor som gör att det kokar under ytan och det är bara en tidsfråga innan det rasar samman hela vårt system.
Välfärdssamhället som våra gamla byggde upp.
Det är inte till för oss längre....

Det var en dag som jag kände, tog nästan all min energi att bara ta mig igenom.

Vaknade på morgonen med huvudvärk och jag vet att den huvudvärken kom sig av att jag överkonsumerar socker och gärna kvällstid.

Det är så gott att sitta och proppa i sig kakor, godis och mackor framför tv:n och försöka tillfredställa suget från magen som hela tiden finns och inte går över heller, fast jag äter sånt jag är sugen på.
En riktigt ond cirkel.

Äter för att hitta energi som inte kommer från det jag får ner i magen. Det enda jag får är ett dåligt mående, smärtor lite överallt på kroppen, magen växer och energin lyser med sin frånvaro.

Det jag gjorde härhemma igår i form av plock och sådant som behöver fixas, krånglade bara. Saker gick sönder, jag gjorde illa mig, allt kändes tungt och jobbigt.
Bara krångel, inget flyt i något.
Allt jäklades!

Kändes på nåt sätt som jag nått ändhållplats med mina kroppsförstörande vanor.
Mina kläder sitter illa nästan allihopa.
Missnöjd med mig själv till 100%

Så trist att jag måste driva det ner i botten innan motivationen kommer och tanken svänger till positivt.
Jag borde verkligen förstå redan när ryggmuskeln varnade ordentligt att jag måste göra något åt min otränade kropp.

När jobbyxorna stramar och jag mår blurk mest hela tiden med mig själv.

Igår fick jag så nog av allt att beslutet äntligen kom.
Moroten är planterad och det är bara att komma igång med allt.
Det passar mig jättebra som är planeringsmänniska och gillar struktur.

Skafferirensning idag och ett besök på grönsaksavdelningen på Willys gäller.
Bort med allt som lockar mig till ett slött och sockerstyrt leverne.

Har tvättstugan på morgonen och åker sedan till dottern och fixar till hos henne till deras hemkomst i helgen.
Det ska vara fint och välkomnande då de anländer.
Jag vet att hon kommer att vara helt slut efter hemresan. Barnbarnets skola börjar på måndag och hon behöver krafterna till att ta henne dit.
Då måste hemmet vara ok med mat i kylen.

Imorgon jobbar jag igen och då börjar min totala kostomläggning och träning inplanerad noga i mitt schema.
Kommer att fortsätta med de långa promenader jag kom igång med för nån vecka sedan. Innan ryggen började bråka.

Sedan därifrån öka på mängd och varierad träning. Cykel, simning, styrketräning till jogg och senare riktig löpning.
Kommer att sakta, sakta bygga min kropp till det jag vill ha
Sakta ta bort fett och få åter en känsla av välmående som jag saknat ett tag nu.

Jag vet ju vad jag behöver göra.
Kommer nu att genomföra det

Göteborgsvarvet är ju i maj nästa år så tid för vettig uppbyggnad finns och det är skönt.
Hösten är här och jag gillar ju den. Träning i hög syrehalt och sval luft är precis det jag behöver.

Kommer vara en tuff första månad att komma igång och ställa om mig helt men det ger sedan en belöning i form av välmående.

Jag har gjort det förr och kommer att göra det igen.
Fixa mina mål :)

Har under en längre tid gjort tappra försök med att komma igång och träna.
Det har inte gått bra alls.
Håller i sig några dagar och sedan släpper jag in en massa andra måsten och plikter istället.

Har heller inte pallat att träna när det varit så varmt och tryckande kvavt.

Likaså kosten.
Slarvar och äter vad som helst.
Magen bara växer mer och mer och jag mår skit varje gång jag passerar en spegel.
Har aldrig varit så tjock som nu.
Alla kläder sitter illa på min kropp och detta tär på mig hela tiden.

Ändå har motivationen inte infunnit sig till att börja träna på allvar och lägga om kosten till vettigt ätande.
Det som jag är van vid, att äta nyttigt och rätt och lagom mängd.

Så idag tog jag det slutgiltiga steget för att få ett sätt som fungerar till mig.
Ett lopp att träna till helt enkelt.

Anmälde mig till Göteborgsvarvet i Maj 2020.
Nu har jag en bra morot för att verkligen få in träningen i min vardag.

21 km ska jag klara mig att ta mig runt imom en bestämd tid.
Så det är bara till att börja träna bort fläsk och bygga muskler istället.

Grunden finns ju därinne under fläsket.

Älskar Göteborgsvarvet och dess härliga atmosfär och den sköna laddade stämningen.

Nu vet jag vad jag ska göra och det var precis vad jag behöver för att komma i form.

Det blir då 5 år sedan jag genomförde Göteborgsvarvet.
Hög tid att uppleva det igen.

Ny börjar en ruff tid som jag kommer att skriva om i bloggen.