Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Sirpa Niva - Fredag 30 aug 06:29

Igår blev det inte riktigt som jag hade planerat då jag mådde så dåligt av den konstiga, tryckande, fuktiga och jättevarma luft som rådde.
Min träningsrunda föll bort helt och ersattes av köksdag istället.
Baka och fixa köttfärssås i mängd för frysen hade jag planerat men först av allt träningen.

Efter åskan blev det bättre men då var mina krafter för dagen redan slut så jag softade vid tv:n resten av kvällen.

Har nu sovit riktigt gott och vaknade pigg, glad och sugen på att ge mig ut i den svala och sköna morgonluften.

Nova har spanat in ett gäng fåglar utanför i trädet och hade knappt tid att hälsa godmorgon.
Hon åt sin frukost fort och sen ut på balkongen igen.
Ut till hennes egen djungel.

Kaffet smakar ljuvligt och min kropp ser fram emot att komma ut på en rask sväng.
Tänkte styra stegen ner mot Mälaren för att få lite närhet till vatten.
Efter träningen blir det dusch och min egen specialfrukost.
Jordgubbssmakande shake som ger mig en måltid med det kroppen behöver för att fortsätta förse sig av fettdepåerna.

Ser hur jag har tappat fett runt armar och axlar, halsen och ryggen.
Det är skoj när det börjar uppifrån liksom.
Magen är sist på tur har jag redan förstått så det är bara att fortsätta.
Denna gång är jag så målmedveten att jag kör tills det känns bra.
Det är en hel del kilon som ska bort och det är inte enkelt kan jag lova.

I min klädgarderob hänger kläder som jag vill kunna använda.
Jag kommer i det mesta men de sitter inte bra. Kläder ska inte strama utan falla fint, lätt och ledigt.

Om jag inte helt minns fel så är det nu min tredje vecka med den mathållning som jag valt att använda mig utav.
Dvs max 700-800 kalorier per dygn.
I flytande form allt förutom tonfisk i olja och färska gurkstavar med salt som jag behöver för att hålla saltbalansen.
Åtminstone nu när det ännu är så varmt och jag svettas mycket.

Gårdagen var en jobbledig dag.
Idag är det dags att tillsammans med min kollega R som jag jobbat ihop med förut, åka med varsin buss till ett hotell i centrala Stockholm och hämta gäster för att sedan köra dem till Vadstena.
Vi pratade ihop oss igår om hur vi lägger upp våra raster som lagen kräver.
Jag har ju lite bråttom hem sedan för att komma i depå med bussen då jag behöver gå upp tidigt imorgon inför min helg med Vsk fotboll A laget i Superettan som ska spela mot Trelleborg på Söndag.

Den körningen är lång och behöver tid för lite extra planering.
Väskan är packad nästan helt inför hotellnatt och träning i Malmö.
Ser fram emot resan med laget igen.
Det är ju bara några dagar sedan vi var till Södertälje.

Äppelkaka ska med till hela laget.
Det var väldigt uppskattat förra gången då vi åkte på långresa och jag hade äppelkaka med.
Vi kommer att ha kyld mat med som laget sedan äter på hemvägen efter matchen på söndagen. Jag värmer den i ugnen i bussen så den är redo inför avfärd.
Så brukar vi ju göra.
Blir kul att besöka Arenan i Trelleborg.
Nya Arenor för mig varje resa.

Spännande också vart jag kan ha bussen stå i Malmö under natten.
Vill ju att den står tryggt.
Måste checka med kollegor som kört dit vart det är lämpligast.
Kanske behöver jag ta med cykeln och det är en bit bort från hotellet.
Hoppas det är nära. Jag vill ha bussen så jag kan se den helst.

Nu hopp i träningskläderna och ut i den sköna morgonen.




ANNONS
Av Sirpa Niva - Torsdag 29 aug 22:44

Det är grönt och frodigt på min och Novas balkong.
Jag samlar ju ihop regnvatten när det kommer ner såpass mycket att det rinner frn balkongen ovanför.
Det gillas av växterna.

En hel del av grönskan är inneblommor som jag sedan lyfter in i lägenheten innan frosten kommer.
Murgrönorna kommer att få övervintra på balkongen. De trivs inte inne i den torra värmen på vintern.
Pelargonierna tar jag ner i källaren.

ANNONS
Av Sirpa Niva - Torsdag 29 aug 21:49

Nu är det kväller och jag slöar i soffan med balkongdörren vidöppen.
Mat och bakverk är inlagt i frys och kyl.
Duschade tidigare efter den grymt svettiga och kvalmiga dagen som varit.

Sov inte så mycket längre imorse fast jag kom hem efter midnatt från jobbet.
Vaknade med huvudvärk som inte var så speciellt önskvärt.
Tog tabletter och väntade in lindring innan jag gick upp och gav Nova frukost samt kaffe till mig själv.

Åkte senare ut på Hälla och handlade på Maxi, Willys och Öb.
Kändes lite udda att inte köpa annat än tonfisk åt mig själv.
Ingredienser till bakningen och lite belysning till balkongen.
Det är så mycket sommargrejer på rean nu så jag passar på att fynda.
Än är inte sommaren slut.

Det var så hemskt i luften idag.
Syntes att människor led i den tryckande, märkliga värmen. Svetten lackade på var och varannan.
Det gick inte att vistas i solen.
Nattens regn hade gjort allt bara fuktigt och kvalmigt.

Senare blev det ju åskväder vilket var välkommet. Det rensade luften något iallafall.
Jag fick lov att köpa en smothie på Willys för att få något extra i mig. Var alldeles darrig i kroppen. Svårt hitta sånt utan tillsatt socker. Lyckades men det kostar då. Märkligt att socker är så billigt i kosten.

Säkert tog värmen extra energi från mig som jag inte hade.
Handlade sedan på ÖB innan hemfärd.
Bar allt till hissen och badade i svett av bara det lilla.
Kom hem och lastade in kylvarorna för att sedan sätta mig och vila med ett glas kallvatten.

Har haft tv:n på hela dagen som sällskap.
Skönt att bara skrota runt härhemma.

Snart är det sängdags.
Njuter så av att känna mig lite sval.
Satt ute i mörkret en stund och bara andades.
Nova spanade ut i mörkret

Av Sirpa Niva - Torsdag 29 aug 19:14

Idag var det köksdag hade jag bestämt.
Gjorde först Köttförssås på 1.6 kg nötfärs.
Det blev flera formar att frysa in.
Bra att ta fram när mamma kommer hit och bor medans hennes badrum renoveras.
Hämtar henne på Måndag.

Sedan kommer min äldsta dotter och barnbarnet hit till Nova när jag är på jobb i helgen och de önskade min köttfärssås.
Så fick det bli.

Efter det var det dags för Äppelkaka.
Ville baka för att ta med till Vsk grabbarna i helgen som jag kör ner till Trelleborg.
Det är match på Söndag.
Vi åker ner på Lördag och stannar på hotell i Malmö.

Gjorde också fina runda formar med Äppelkaka till mitt snart 6 åriga barnbarns kalas.

Frysen kommer att få ett lager också inför kommande besök av vänner.
Självklart till mammagumman också.

Dagen har varit riktigt varm, klibbig och kvalmig.
Mot kvällningen blev det åska och det lättade upp något.

Av Sirpa Niva - Torsdag 29 aug 07:20

Körde från Grisslehamn till Enköping med mina gäster igår kväll då det redan innan Uppsala började blixtra över himlen.
Det var häftigt att se i mörkret.
Släckte ner i bussen för att alla skulle se det.

Körde så mellan Uppsala och Enköping då regnet började. Först lite lätt bara och sedan allt större droppar och intensivare.

Regnet höll igen när jag släppte av gäster vi Resecentrum men blixtarna korsade himlen och det dundrade på bra.
När jag släppt av det sista gänget vid Gamla busstationen var det som att himelens portar öppnade sig.
Det vräkte ner och blixtarna avlöste varandra så jag var jättebländad där jag rullade fram med torkarna på högsta hastighet.

Körde så mot Västerås och efter ett par mil lättade regnet men blixtrandet fortsatte.
Det var så vackert när jag lämnade det att beskåda på avstånd, men inte att befinna sig mitt i.

Körde tll Hallstahammarsdepån och gjorde ren bussen
Himelen lystes upp gång på gång och det fortsatte när jag körde hemåt i natten

Mäktigt med åska på natten.
Kom hem och satt med ett tänt ljus och intog lite soppa innan sänggång
Somnade vid 1 tiden.
Trött och nöjd med dagen

Av Sirpa Niva - Onsdag 28 aug 15:42

Ms Eckerö lägger ut och försvinner i fjärran medans jag njuter av sol och varma klippor.

Körde en full buss goa gäster till båten och har nu egentid till ikväll då båten återkommer från Åland.

Jag vilar från träning helt idag och bara njuter av sol och bad i havet.
Kommer sedan att vila nån timme i stugan innan gästerna återkommer.

Blir sen kväll innan jag är hemma.

Av Sirpa Niva - Onsdag 28 aug 07:10

Efter två veckors fasta tillsatte jag nu protein i form av hampa.
Fick en påse av min dotter som inte använde det längre och tänkte kasta bort påsen.

Tillsätter en rågad matsked i en shake och det smakar då inget utöver det andra pulvret.
Det blir bara fylligare.
Tar det bara en gång om dagen. Överdrivet proteinintag omvandlas ju bara till kolhydrater annars.

Kände att det kan vara bra då träningen ändå sakta bygger musklerna.

Av Sirpa Niva - Onsdag 28 aug 07:00

Nu har jag hållit igång med träning i form av promenader, flera mil i veckan och viktreducering.
Det går bra och jag känner själv hur jag blivit lättare, rörligare och andfåddheten som stundtals kom är helt borta.

Stegen när jag är ute och går är pigga, raska och lättare för var dag.
Orken är mycket bättre och flåset helt ok.
Med den här takten så räknar jag med att våga mig på lite jogg kanske kommande vecka.
Det får helt och hållet mina knän bestämma.
Känns de ok så börjar jag att jogga korta bitar i taget.

Mathållningen fungerar hur bra som helst.
Visst känner jag stundtals att en macka skulle vara gott.
Javisst är det jättegott men inget för mig i det här läget.
Den svåraste tiden är ju över nu och varför skulle jag då äventyra något.

Magen sitter envist kvar.
Känner att på resten av kroppen försvinner det fett, sakta men säkert.
Men magen är det sista lagret som kroppen tar utav.
Det gör ingenting.
Även där kommer jag att lägga in extra krut straxt när jag känner att det är läge.
Vet ju vilka övningar som är bra för att stärka magmuskler.

Har lite försiktigt börjat med överkroppen.
Kan superbra övningar för att stärka överarmar, byst och i detta hänger också magen med.

Var häromdagen till nya Lögarängen och tittade. Där skulle det vara perfekt att köra simning i vinter.
Ska kolla in priser och checka med jobbet. Vi har ju friskvårdsbidrag.
Jag tror att det går att kombinera båda badhusen. Kristiansborg ligger ju närmast här.

Metoden jag kör är mycket bra för mig.
Känner jag att energierna dippar och inte vill återkomma så tillsätter jag en måltid.
Jag gör ju av med en hel del då jag tränar nästan varje dag och jobbar för fullt och lever som vanligt i övrigt.
Full fart från morgon till kväll.

Är jag trött som igår kväll efter dag fylld av jobb, träning och bad samt husvagnsförsäljning mitt i hettan +27 grader ute, så vilar jag.
Tog en dusch väl hemma, plockade upp allt som jag haft med, våta badkläder och sånt.
Diskade och satte mig sedan i soffan.
Dåsade till en stund och det gav ny energi en stund.
Vattnade alla mina växter på balkongen och lade mig redan vid 21.30 för att straxt släcka och sova.

Känner mig riktigt stolt över mig själv.
Kan nu återigen börja känna att jag är den jag egentligen är.
Kilo för kilo försvinner och jag hittar mig själv vartefter.
Träningen är återigen ett naturligt inslag i mitt liv.
Utan träning är jag inte mig själv.
Det hör till min identitet.

Det bästa av allt.
Jobbarbyxorna har slutat strama.
De sitter nästan bra.
Så det första målet är nått.
Träningen igång och jobbarbrallorna bekväma igen.

Nästa mål är att köpa nya byxor i storleken mindre :)
Jag jobbar på, sakta men säkert.

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5
6
7 8 9 10
11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ minatankebanor med Blogkeen
Följ minatankebanor med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se