Vaknade väldigt tidigt på min lediga dag.
Underligt att jag aldrig kan sova länge om mornarna.
Bloggade ur mig känslor och tankar först, till en stor kopp starkt kaffe.

Sedan på med träningsprylarna.
Musik i öronen och iväg.

Målet var 7 km och 7 km blev det men inte så snabbt som träningsprogrammet vill.
Jag ligger ju över en månad efter så det får bli som det blir.

Kan inte rusa på med tempot.
Hostade grymt efter passet...kom upp en massa bråte ur luftrören.

Kändes annars ganska bra.
Benen sega som sjutton men jag kämpade på.

Några minusgrader och vindstilla.
Halt överallt men jag hade broddar på mig så det gjorde inget.

Ägnade mig åt lite brygglöpning vid Ö mälarstrand.Så skönt för benen med träet.Lagom hårt underlag.

Kom hem igenomsvettig och törstig.
Hade glömt vattenflaskan hemma.
Körde lite styrketräning och rockring.
Sedan ett varmt bad efter stretch.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det blev en tidig väckning denna morgon. Redan innan 3 var jag uppe och packade ner det sista i resväskan. Tog mig en kopp kaffe, bäddade sängen noga och klädde mig i bekväma resekläder. 3.50 satte jag mig i bilen och styrde mot Arlanda. Tanka...

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...