Då var det måndag morgon i mitt nya liv.
En helomvändning från det jag levt under i några år.
Bort från stress, oro och ohälsa.
Där min kropp farit illa och lagt på sig rätt många extrakilon med fett.
Det ska bort nu, med en stor beslutsamhet som jag vet att jag kommer att klara.
Genom att göra det till en livsstil jag tidigare hade i så många år.

Träning och åter träning i olika former.
Kostomläggning till som från idag innebär att jag dragit igång en fasta med endast flytande intag.
Börjar med en vecka på det sättet och ser hur kroppen svarar.

Det kommer bli olika former av måltidsersättningar så jag får i mig det som behövs men inget mera, inget överskott
Ska hålla mig till ca 500-600 kalorier per dygn den första veckan.
Några kilo måste väck helt enkelt för att jag ska kunna påbörja min löpträning i form av promenader, powerwalk, stavgång och jogg de första veckorna.

Börja försiktigt och sedan öka på vartefter, vecka för vecka. Kör jag för hårt kan risken vara att något går sönder.
För tung kropp är belastning för knän och höfter. Därför måste kilon bort.

Idag har jag med mig en färdig dryck till frukost som innehåller 240 kalorier.
Har jobb några timmar för att sedan ha långrast i många timmar innan det är dags att köra lite till.
På den rasten kommer jag att ge mig ut på promenad.
Kommer hem och byter om innan jag ger mig ut.

Just nu regnar det och kommer säkert göra det hela dagen.
Vad gör det.
Prommis i en timme och sedan en varm dusch på det.

Jag har ju ännu grejer kvar i förrådet att flytta över till nya så det kan ju också vara en del i träningen.
Mycket lyfta, bära och gå, i trappor och ute mellan husen.

Känns bra att beslutet är taget.
En dag i taget....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...

Efter de fyra dagarna med mina Japanska gäster och den härliga reseledaren så har jag kommit hem. Lämnade av gänget vid färjan till Danmark igår eftermiddag och körde sedan hemåt i full fart. Inte det enklaste att ta sig ut från Oslo en Fredag ef...