Det blev ett jobbigt pass på Björnön denna Söndagsmorgon.
Åkte bilen ut dit och gav mig genast ut i spåret för att gå rask gång.
Kvar i bilen låg badkläder och ombyte och väntade.

Traskade på i ett bra tempo.
Kände att pulsen gick upp i backarna. Tryckte på extra där med stegen.
Snart åkte jackan av och ner i ryggsäcken.

Lite halt och otäckt på vissa ställen efter regnet där det blivit lerigt.
Halkade till ett par gånger men det gick bra.
Är sugen på att börja jogga försiktigt men det är för tidigt
Flera kilo behöver bort först från kroppen aå knäna inte tar stryk

Det är bara att kämpa på med kilona och inte ge upp.
Kilometer efter kilometer avverkade fötterna.
Framme vid målet gick jag vidare i spåret för att få ihop mina 10 000 steg som jag hade bestämt mig för idag.

Det blev lite mera än så.
Nästan 8 km i benen kändes kan jag lova, med den minimala energi jag tillsätter kroppen.
Det är meningen
Det finns många kilo fett att äta utav om energi behövs.

Den app jag nu använder stämmer inte alls med kaloriåtgången
Aldrig att det går åt över 500 kalorier för dessa kilometer.
Riktiga önskesiffror
Jag vet att avståndet är rätt för den har jag gått så många gånger tidigare.

Kaloriåtgång är max 300 på den sträckan.

Det är som en glädjemätare på bilar.
Visar mer än verkligheten är.

Jag har ju tränat så många år att jag inte tittar på förbrukningen ens.
Jag vet hur mycket jag behöver röra på mig för att då fart på förbränningen
Än så länge står nog mina muskler som levande frågetecken över vad jag pysslar med. Ska de behöva jobba??
De är ju nu vana vid att inte anstränga sig mer än nödvändigt.

Behöver lära dem att börja jobba igen och det tar ett tag, det vet jag.
Sakta men säkert för att inte gå sönder.

Jag är ju ändå 60 år och ingen tonåring.

När jagvar klar med rundan och kände mig ordentligt varm, svettig och klibbig så blev det väldigt skönt att ta med badkassen, gå ner till långbryggan, byta om och hoppa i.
Vattnet lockar inte direkt med sin bruna färg men det var ju det enda jag hade just då.

Molnigt ca +17 i luften och något liknande i vattnet, gav en skön svalka och ett jättebra avslut för dagens pass.

Var i två gånger innan ombyte och hemfärd.
Dusch hemma direkt.

Nöjd med passet denna dag.
Vila och "mat" gäller innan jobb idag

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...

Efter de fyra dagarna med mina Japanska gäster och den härliga reseledaren så har jag kommit hem. Lämnade av gänget vid färjan till Danmark igår eftermiddag och körde sedan hemåt i full fart. Inte det enklaste att ta sig ut från Oslo en Fredag ef...