I min löpträning inför ingår styrketräning förstås och till det har jag själv lagt till eget.

Kör med rockring som gör härlig verkan runt mage och midjan.
Känner hur det masserar och tillför mycket gott.
Rockringen är tung och det kräver mycket jobb för höfterna och smidigheten, för att hålla den igång.

Likaså har jag hantlar till träningen av armarna.
Kör de vanliga övningarna som ger snygga armar, tar bort gäddhäng och lyfter brösten så grymt fint:)

Så enkelt också att göra allt detta hemma, precis när jag vill och hur många gånger som helst.

Har kört flera serier idag då jag inte löptränat alls denna dag.

Var ju ut 4.5 km igår på en bensträckare bara.Få röra på mig lite.
Känner av en ömhet och huggande smärta i höger lårmuskel, så jag tar det lite försiktigt.

Så skönt att vara igång med träningen och den ger verkligen resultat över rumpa och mage.

Toppen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...

Efter de fyra dagarna med mina Japanska gäster och den härliga reseledaren så har jag kommit hem. Lämnade av gänget vid färjan till Danmark igår eftermiddag och körde sedan hemåt i full fart. Inte det enklaste att ta sig ut från Oslo en Fredag ef...