Alla inlägg den 7 mars 2015

Av Sirpa Niva - 7 mars 2015 09:02

Dagens träningspass valde jag att ta på vägen mot Köping,jag använder det som en mental träning.
Vägen är ju inte den roligaste och dagtid väldigt trafikerad.

Denna morgon hade jag som mål att jogga lugnt och stilla till Kungs Barkarö Kyrka.
Tända två ljus i Minneslunden.
Pausa kort och sedan jogga hem igen.

Så fick det bli :)
Benen var sega som tuggummi hela vägen dit, andningen tung.
Det var inte skönt kan jag lova.
Varje steg var ett slit.

Tände ljusen, pausade och drack vatten.
Tog lite bilder på den vackra soluppgången som jag hann fånga innan det blev molnigt.

Efter allt detta kändes det som om jag fick mera energi och benen kändes lättare då jag vände hemåt.
Märkte då att det blåste ganska hårt och kallt, motvind.

Kämpade på hemåt, gick några steg då andningen inte riktigt hängde med.
Löpstegen kändes bättre och jag fick mera kraft av den känslan.

Kom så hem efter 10 km.
Pustade ut kort.
Drack en återställare bestående av Havredryck och Spirulina.
Ett pulver gjort på alger med mycket protein och annat stärkande för kroppen.
Jag dricker ju inte mjölk så havredrycken är bra då.

Efter stretch och dusch var det dags för frukost.Diskade upp efter gårdagen, som jag hoppade över då.

Kaffe i koppen.

Laktosfri fil ned musli utan socker.
Nyponmineral inblandat.
Rostad macka med Lördagskorv, en tomat i skivor och färsk Oregano.
Jättegott :)

Nu har jag känt på hur det är att jogga på den vägen.
Lite trafik i tidig morgontimma så det kändes bra.
Senare idag kommer jag att skriva om mina planer och mål under nästa vecka.
Det kommer att bli en prövning som heter duga:)
Jag gillar ju att utmana mig själv....

ANNONS
Av Sirpa Niva - 7 mars 2015 05:21

Den dygnsrytm som jag nu är inne i tycker jag väldigt mycket om.

De vakna timmarna blir förmig så mycket mera värdefulla då jag kommer till ro tidigt på kvällen, sover tryggt och lugnt, djupt och återhämtande.
Vaknar tidigt för att dra igång dagen på mitt eget vis.
Först i stillhet med Titti katt, tänt ljus och kaffekopp.

Ser alltid till att ha god tid på mig igång med allt, oavsett hur tidigt det än är.
Vill inte ha bråttom...finns ingen anledning att ha det.
Jag styr min egen tid, sömn och uppvaknande.

Att vakna 2 på natten är inget konstigt för mig.
Det finns ju de som lägger sig för natten vid den tidpunkten:)
Jag vaknar hellre och tar tillvara morgontimmarnas rofylldhet.

Alla är vi olika, det är bra:)
Jag lever ju som singel så det stör ingen heller.

Gårdagen blev en dag med vila från träningen.Vaknade tidigt, bloggade efter kaffet.Tog en skön dusch innan bilfärd till arbetet som började 5.00

Har uniformen på jobbet nu för att kunna byta om där.Funkar bäst så när jag använder mig av både fötter och pedaler för att ta mig till arbetet.
Behöver inte tänka på den biten på detta vis.

Gårdagen flöt på fint.
Lite krångel med bussar då vädret var regnigt.Det påverkar våra fordon, fukten.Minusgrader ena dagen och regn nästa.
Inga större problem, åtgårdade själv.
Till kundernas stora glädje:)

Har också två dagar i rad suttit i massagestolen på min rast.Skönt att få ömmande, ansträngda muskler knådade.Härlig känsla efteråt.

Tvättade och skurade ut två bussar igår.Hade med en riktig liten smutsgris på min skoltur på morgonen:)
Såg den lilla killen busa runt på en plöjd leråker medans han och kompisarna väntade på skolbussen:)
Han såg ut därefter!
Bussen likaså, sedan när jag skulle städa den.

Rackarns busunge:)
Jag skrattade när jag skurade efter hans framfart och tänkte på hur kul han såg ut att ha där han ångade på ute på åkern:)
Undrar vad skolan tyckte om hans lerklumpae till skor:)
Barn ska vara nyfikna och levande.De skall inte hållas tillbaka ifrån sin kreativitet.
Vad gör väl lite lera:)

Efter arbete och ombyte åkte jag till en zoobutik i Köping.
Tittade på burar till Volvon för sommarens Ölandsfärder med Titti.
Vill ha en stor och rymlig som är säker, som jag kan inreda för de 6 timmar långa bilfärder vi kommer ha.
Hon ska ha en bekväm hörna för vila, liten matplats och även toa i ett hörn.
Hon ska resa bekvämt och säkert min lilla sambo.

Köpte ingen nu utan letar ideer och alternativa lösningar.
Den ska vara fast i Volvon och lätt att rengöra och även lasta annat i när Titti inte är med i bilen.
Bra med en rymlig V70:)

Köpte mat åt min andra sambo.Gumman.Spindelfröken
Det var nu matsags för henne och som sig brukar, inhandlades 10 stycken syrsor a' 30:- totalt.
Hon är inte dyr i drift min lilla, vackra flicka.

For sedan vidare i Fredagstrafiken till Maxi.Köade för att köpa biljetter till Bissen Brainwalk i slutet av månaden.

Handlade livsmedel hem.
Åkte så hem.Resten av dagen blev i vilans tecken.Gjorde inte många knop.
Hade vid hemkomst varit uppe och igång i 14 timmar så det fick räcka för denna dag.

Sms:ade med vänner.Pratade med dotter i telefon.
Gick igenom post, åt och fikade.
Kände mig behagligt trött och tillfreds med arbetsveckan.
Kropp och knopp mår bra av träningen den får.
Äter fortfarande lite för dåligt, för lite.

Lade mig i bra tid för min dygnsrytm.
Vid 21 tiden släckte jag och somnade bums.Hörde hur en av syrsorna i Gummans terrarium började spela lite försiktigt.
En liten kille alltså som lockar på en tjej:) Kände lite i hjärtat att det var grymt att han blev middag åt min spindelfröken.Men så är det ju, hon ska ju också leva.

Jag ger syrsorna en värdig hantering in i det sista.Om några lever vidare hos henne, då hon är mätt så det jag till att de har mat.
Vatten finns ju och en varm, go miljö att leva i.

Allt liv skall hanteras med värdighet.

Straxt skall jag på upp och ge mig ut på ett kortare löppass.

Kom att tänka på en mening jag hörde igår när jag lyssnade på P1.
Morgonandakten.

Talgoxen, vårens böneutropare:)
Stämmer ju så bra.
Så straxt ger jag mig ut för att lyssna efter dessa Sötnäbbar:)
Vårens Böneutropare.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4 5 6 7 8
9 10 11
12
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23
24
25 26 27 28 29
30 31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ minatankebanor med Blogkeen
Följ minatankebanor med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se