Jag satte ju igång med Periodisk Fasta för några dagar sedan.

Det går bra, men det är tufft med mina skiftande arbetstider.

Ena dagen börjar jag tidigt och ett par dagar senare kör jag natt.
Det ställer till med 16-8
När jag jobbar natt infaller ju fastan i jobbet när jag behöver energi.
Sedan sover jag under den tid jag ska äta.

Försöker planera så gott jag mäktar med och det här är ju så nytt för mig.

Nu har det blivit att jag äter för lite och det är inte bra.
Kroppen ska ju inte in i svältläge.
Då stannar allt upp och ger dessutom ont i magen.

Får se hur jag löser det.
Förhoppningsvis får jag vettigare arbetstider så det finns en chans att hitta nån rutin.

Annars känner jag att det kan fungera.

Styrde in nu att jag börjar äta vid 9 tiden på morgonen i dagsläge.
Jobbade till 22.30 igår kväll och stängde då matfönstret vid 17 tiden.

Äter till frukost en tallrik havre/råggrynsgröt med äppelmos, svarta vinbär som nu finns i frysen och räcker en bra bit in i vinter.

Idag ska jag jobba ren natt
Från 21.00 till 7.30 imorgon bitti.
Så det blir endast vätska under arbetspasset. Får ta med kaffe i thermos och gott vatten så går det bra.
Sen äta en tallrik gröt innan jag ska sova när jag kommer hem imorgon bitti.

För sedan är jag ledig imorn och onsdag för att sticka ut på mera normala arbetider.
Dvs 12-15 timmar mera under den ljusa tiden på dygnet :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Köpte från Matsmart förra året påsar med ingredienser till ett annorlunda bröd. Påsarnas innehåll var en blandning av Hasselnötter, Sesamfrön, Mandlar och lite andra fröer. Jag tillsatte det som stod. Blandningen i påsen, 4 uppvispade ägg, salt...

Tidigt denna regniga Onsdagsmorgon satte jag igång med bullbak. Jag är ju sån att om jag bakar så gör jag rejäl mängd. Den här gången blev det över 80 bullar. Så nu finns det bullar att ta med till gamla mamma också när jag hälsar på henne på ...

Tänk att kunna vakna på morgonen, efter att ha sovit gott en hel natt med känslan att det här är en ny dag, med nya krafter och utan värk. Det var ett bra tag sedan jag kände så. Det gjorde jag nu på morgonen. Vaknade som jag ska med katterna ho...

Den här dagen har givetvis varit fullsmockad med Att göra grejer. Började dagen med att köra min lilla husbil till verkstan för att få olja och filter bytt. Det har jag inte gjort på de två åren jag har ägt fordonet. Förra sommaren användes den ...

Det är en skön känsla att vakna på morgonen utan att ha en galen värk bara av att vända mig i sängen. Likaså att gå upp utan att det hugger som knivar i skinkan och ner längs med lårmuskeln. Kanske är det så att min kropp nu börjar på att ha räta...